转念人生、正向思考（1 / 2）

唱歌最重要的是「想法」，再来「气流」，最后才是「技巧」，唱高音时大部分人都会有这样的想法：我唱不上去、我不会唱或唱不好，但如果想法转念，改成：我可以唱到那些音而且响彻云霄，你会发现自己真的唱到了。我以为只有唱歌是如此，原来人生也是。

我最大的弱点便是负面能量，而这两年我一直在努力尝试寻找答案，看到这部「转念人生」电影。我很认同作者所说的「想法」，然而产生想法的原因可以有很多，可能是「感觉」和「感受」。

「感觉」是身t生理上的，包括心跳加速、冒冷汗、头晕目眩、肌r0u酸痛。

「感受」是心理内心上的，包括不安害怕、恐惧、愤怒、兴奋、喜怒哀乐。

但是「感受」可以有很多种解释方式，例如：接下来你要在1000位观众面前歌唱，你全身发抖、焦虑不安、心跳加速，但你对此感到兴奋，於是你相信自己能圆满达成，最后果真顺利。还有一个我恍然大悟的例子，x1ngga0cha0和恐慌，给人一正一反的感受，但它们发作背后的「感觉」其实是一样的。所以你以为的「认知」不见得是真相，但世界就像一面镜子，它反映着你的世界观，也左右你的结果。重点在於要理x的认识自己的「感受」是什么，了解背后原因，找出答案，克服困难。

当你感到害怕时，像个医生一样问自己最基本的问题：我受得了吗？我还有呼x1吗？我能活下来吗？而答案是肯定的，你的不安感便会消失，而你还是一如既往活得好好的，有手有脚一样不缺。

之所以觉得人生一事无成，是因为自己在挫折的循环中。假设你有一个目标，你有相信自己能做到的想法，於是开始准备一切工具，走到半路的时候，你的身t感觉会出现，可能是因为陌生环境的不安感让你心跳加速、可能是在爬山的过程肌r0u酸痛，当你想逃离这个「不自在」

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