第九章定导凝（2 / 2）

人的成长过程中“三丹”是被不断消耗，逐渐变小的。

普通人只能通过锻炼来补充“气”的耗损。

而武修通过凝化真气，能让“精”也得到补充，因此寿命要远高于常人。

至于“神”，此间未有听闻有补充之法，仙人之所以能够长生不老就是因为他们有办法弥补“神”的耗损。

人死丹消，丹尽人亡，丹田的重要程度不言而喻。

上古时期丹田被分为上中下三处：

上丹田位于督脉印堂穴附近，即眉心处，为髓海，诸阳之汇，藏神之府，也被叫做“泥丸”，主修炼时入静，凝思聚神；

中丹田位于任脉檀中穴附近，即心窝处，为绛火，元气之汇，藏气之府，也被叫做“绛宫”，当中气下馅，失血过多时需要意守中丹田；

下丹田位于任脉关元穴附近，即肚脐处，为气海，阴阳之汇，乃藏精之府。

三处丹田中下丹田最受重视，被认为是“性命之祖”“经络之根”，习惯性的被简称作丹田，久而久之，为了区分，人们便将上丹田称为泥丸宫，中丹田称为绛火宫。

以至于现在提起丹田都认为只有关元一处。

（简单一提，其实本来是四处丹田。上面所讲的“三丹”皆位于任脉之上，任脉属阴脉，因此也称此“三丹”为阴丹田。还有一处丹田位于督脉，与下丹田位置相对应，因督脉属阳，因此被称为阳丹田。后人经阴阳理论将下丹田与阳丹田合二为一。现在提及的丹田就是下丹田，而下丹田其实包含两处丹田。）

下丹田为何如此重要呢？

因为除天地元气外，人体自身也能产生元气，这种元气被称为精元，产生精元的部位就是位于下丹田的肾脏。

精元发于肾脏，藏于丹田，借三焦之道周流全身，维持五脏六腑的生机。

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