第10章 再次（2 / 2）

柳静瑶指了指健身房说道：“多健身就可以了。”

“健身是吧，我以后就跟着你一起健身了，你要来就叫我一起。”林若曦说道。

“你能坚持住吗？”柳静瑶不信的问道。

“当然能，你可别小看我，我很有耐心的。”林若曦说道。

“呵呵，好。 ”柳静瑶笑道。

两人走进了健身房，里面并没多少人在健身，这家还算是比较好得了，柳静瑶在这家健身房已经健身一年多了，以往她几个月就得换一家，都是些收了会员钱，就跑路的，或者没什么人，彻底开不下去的。

林若曦毕竟从来没有来过健身会所，柳静瑶很有耐心的跟林若曦讲解健身房里面的一下设备都是干什么用的，可以锻炼身体哪些地方，林若曦听的很仔细，讲完后，她带着林若曦来到了她平时健身的区域。

柳静瑶先教林若曦如何练胸部，一种是器械推胸，是一个很简单的器械，能提升胸部的整体形状，另一种是上斜哑铃卧推，这个可以防止胸部下垂，她只教了林若曦这两个练胸部的动作，让林若曦先练着。

林若曦按照柳静瑶教的开始练了起来，练了几遍后，她发现柳静瑶做的跟她不一样，她好奇的问道：“瑶瑶姐，你练的什么啊？”

“我在练臀部和腿啊。”柳静瑶说道。

“教教我啊，我也要练。”林若曦说道。

“嗯。”柳静瑶说道。

于是，她又教了林若曦如何练腿和臀部，也是两种，一种是哑铃半蹲，可以消除腿部的赘肉，还可以使臀部更翘，另一种就比较难了，是杠铃臀推，可以更好的练出翘臀，她给林若曦示范了一遍动作，让林若曦照着练，林若曦每一套动作都练了一遍后，站起来揉着腰说道：“好累啊。”

“怎么，这么快就坚持不住啦。”柳静瑶笑道。

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